Hormonális és anyagcserezavarok
Inzulinrezisztencia, cukorbetegség, PCOS, pajzsmirigy-problémák
Klinikai dietetikus · Pécs és online
Egészséged a kezedben, én segítek.
Kiegyensúlyozott, élhető táplálkozás szélsőségek és önsanyargatás nélkül. Kiértékelem az orvosi leleteidet, és olyan konkrét tanácsokat adok, amelyekkel enyhítheted a tüneteidet és javíthatsz a laboreredményeiden.
Nem tudod, melyik csomag illik hozzád? Egy rövid beszélgetésben segítek dönteni.
2015 óta
klinikai dietetikusként és élelmezésvezetőként dolgozom
- Okleveles dietetikus (PTE, 2015)
- Szakács végzettség is
- Online konzultáció bárhonnan
- Személyesen Pécsen
„A te sikered az én sikerem is.”
Rólam
Zsófi vagyok, a dietetikusod
Az ételek, a főzés és a családi étkezések mindig is sokat jelentettek nekem, de a táplálkozás valódi jelentőségét az egyetemen ismertem meg. Azóta igyekszem a táplálkozástudomány minden területét megismerni, és beépíteni a munkámba.
Fő állásban dietetikus vagyok, emellett szakács végzettségem is van, a tanulmányaimat pedig élelmiszermérnöki szakon bővítem. Mindenkit egyénként kezelek: a te állapotod és igényeid állnak a középpontban, és ehhez igazítom a tudásomat, hogy átfogó, hosszú távon is működő megoldást kapj.
- 2011–2015Dietetikus képzés a Pécsi Tudományegyetemen, klinikai gyakorlattal a dietetikai szolgálat és az élelmezés területén.
- 2015Különdíj a PTE Egészségtudományi Kar XXI. Tudományos Diákköri Konferenciáján a diplomamunkámmal.
- 2015Szakmai munka a PTE Klinikai Központ belgyógyászati, sebészeti, neurológiai és rehabilitációs osztályain, valamint ambuláns szakrendelésen.
- 2016-tólÉlelmezésvezető és dietetikus az Aranygaluska Étteremben, a Pécsi Zsidó Hitközség Szeretetotthonában és több óvodában. Tanácsadás és prevenciós előadások.
Szakterületeim
Miben tudok segíteni?
A leleteid és az életmódod alapján olyan étrendet állítunk össze, amely illeszkedik a mindennapjaidhoz, és valóban kezeli a problémát.
Testsúlyoptimalizálás
Tartós eredmény éhezés és tiltólisták nélkül
Emésztőrendszeri panaszok
Puffadás, reflux, IBS és más gyomor-bélrendszeri problémák
Gyermekvállalás és nőgyógyászat
Táplálkozás a teherbe esés előtt és a várandósság alatt, nőgyógyászati problémák
Ételintoleranciák, allergiák
Biztonságos, változatos étrend a korlátozások mellett is
Csecsemő- és gyermekkor
Táplálkozás a gyermekkori betegségek esetén
Sebészeti klinikai dietetika
Műtét előtti és utáni állapotok, felépülés kezelések után
Daganatos betegségek
Támogató táplálkozás a kezelések alatt és után
Egészségmegőrzés, prevenció
Megelőzés és jó közérzet hosszú távon
Csomagok és árak
Válaszd ki, mennyi támogatásra van szükséged
Minden konzultáció elérhető személyesen és online is, így a távolság sem akadály.
Alap csomag
Ha csak egy kezdőlökésre van szükséged, hogy elindulj az úton.
30 000Ft
4 hetes együttműködés
- Táplálkozási anamnézis és napló kiértékelése
- Személyre szabott étrendi javaslatok és tanácsok
- 2 hetes étrend receptekkel
- 1 konzultáció (1–1,5 óra)
- 1 kontroll alkalom (40 perc)
- Kapcsolattartás WhatsAppon vagy Messengeren
Plus csomag
Ha szeretnéd, hogy végig melletted legyek az úton.
60 000Ft
10 hetes együttműködés
- Táplálkozási anamnézis és napló kiértékelése
- Személyre szabott étrendi javaslatok és tanácsok
- 4 hetes étrend receptekkel, 10 cserelehetőséggel
- 1 konzultáció (1–1,5 óra)
- 3 kontroll alkalom (40 perc)
- Folyamatos kapcsolattartás WhatsAppon vagy Messengeren
Konzultáció
Ha konkrét problémád vagy kérdéseid vannak.
12 000Ft
egy alkalom, kb. 40 perc
- Táplálkozási anamnézis felvétele
- A hozott 3 napos étkezési napló kiértékelése
- Személyre szabott étrendi javaslatok
- A kérdéseid megválaszolása, közös megoldáskeresés
- Írásos anyagot nem tartalmaz
Heti étlap
1 hétre szóló, személyre szabott étlap receptekkel és pontos útmutatóval. Kapcsolattartás e-mailben.
15 000 Ft
Cégeknek, intézményeknek
Szakmai előadások, valamint étlaptervezés vállalkozásoknak, éttermeknek és közétkeztetésnek.
Egyedi ajánlat
Ajánlatot kérek
A csomagok díja bankkártyával, online is kifizethető. Kérdés esetén keress bátran, mielőtt döntesz.
Az együttműködés menete
Így dolgozunk együtt
Kérdőív e-mailben
A foglalás után küldök egy online kérdőívet a táplálkozásodról és az életmódodról.
Étkezési napló és leletek
3–5 napig vezetsz étkezési naplót. Ha vannak leleteid és laboreredményeid, csatold őket.
Első konzultáció
Addigra mindent átnézek, így a beszélgetés már csak rólad szól. Közösen kitűzzük a célt.
Írásos összefoglaló
Néhány napon belül elektronikusan elküldöm az elhangzottakat és az étrendedet.
Kontrollok és támogatás
Rendszeresen átbeszéljük az elakadásokat. Két alkalom között is kereshetsz bármikor.
Időpontfoglalás
Foglalj időpontot pár kattintással
Válassz egy szabad időpontot a naptárban. A visszaigazolást és a teendőket e-mailben küldöm.
- Online (Teams / Google Meet) vagy személyesen Pécsen
- Rugalmas időpontok
- Ha elakadsz, telefonon is foglalhatsz
Az online naptár hamarosan elérhető
Addig is foglalj időpontot telefonon vagy üzenetben. Általában egy munkanapon belül válaszolok.
Blog és receptek
Összes bejegyzés
Tudás a tányérodra
Gyakori kérdések
Amit érdemes tudni
Online is ugyanolyan hatékony a konzultáció?
Igen. A konzultációk Microsoft Teams vagy Google Meet alkalmazáson keresztül zajlanak, a kérdőívet, a naplót és a leleteket pedig e-mailben küldöd el előre. Így az ország bármely pontjáról, sőt külföldről is dolgozhatunk együtt.
Mit kell előkészítenem az első alkalomra?
Egy 3–5 napos étkezési naplót és a kitöltött kérdőívet. Ha van diagnózisod, laboreredményed vagy más leleted, azt is csatold, mert sokat segít abban, hogy tisztán lássam a problémát.
Nem tudom, melyik csomagot válasszam. Mit tegyek?
Keress meg bátran! Egy rövid beszélgetésben átbeszéljük, miben tudok segíteni, és melyik lehetőséget javaslom. Így könnyebben eldöntheted, hogy szeretnél-e velem dolgozni.
Kell éheznem vagy mindenről lemondanom?
Nem. Nem hiszek a szélsőségekben. A cél egy élhető, örömteli és éhezésmentes étrend, amelyet hosszú távon is tartani tudsz.
Hogyan fizethetek?
A csomagokat online, bankkártyával is kifizetheted a „Csomagok és árak” résznél. Ha más fizetési módot szeretnél, írj nekem, és megbeszéljük.
Tartasz előadást cégeknek, iskoláknak?
Igen, szívesen tartok szakmai és prevenciós előadásokat, és étlaptervezést is vállalok vállalkozásoknak, intézményeknek. Kérj ajánlatot e-mailben vagy telefonon.
Megérdemled, hogy jól érezd magad a testedben
Ha készen állsz arra, hogy a szokásaidat megváltoztatva tartósan javíts a közérzeteden, és mindez öröm legyen, ne önsanyargatás, akkor jó helyen jársz.
Kezdjük el
Kapcsolat
Írj nekem
Kérdésed van, vagy érdeklődnél? Írj üzenetet, és hamarosan válaszolok.
- +36 30 186 1160
- handozsofi@gmail.com
- 7635 Pécs, Fakopács köz 9.
A térkép betöltésekor a Google sütiket helyezhet el.